Ungesunde Lebensmittel
Lebensmittel Hochverarbeitete LebensmittelBeispiele von ungesunden Lebensmitteln und GetränkenDie folgenden Lebensmittel sind für eine gesunde Ernährung nicht absolut verboten, aber sie sollten möglichst gemieden oder nur in kleinen Mengen konsumiert werden:
- Süssigkeiten, z.B. Gümmibärchen, Schokolade, Smarties, Marzipan, Schokoriegel, Schokoaufstrich
- Glace (Speiseeis, Eiscreme)
- Süssgeback, z.B. Donuts, Schokoladenbrötchen, gefüllte Brötchen, Berliner
- Weisse und halbweisse Backwaren, z.B. Toast, Baguette, Brötchen
- Fertigprodukte mit einem hohen Zuckeranteil, z.B. Süss-Sauer-Sauce, Ketchup, viele Frühstücksflocken und -müesli
- Fertigprodukte mit einem hohen Fettanteil, z.B. Pommes frites, Chicken-Nuggets, Frikadellen
- Fertigprodukte mit einem hohen Salzanteil
- Knabbereien, z.B. Kartoffelchips, Apérogebäck, Bretzel
- Industriell hergestellte Fertiggerichte und Lebensmittel, z.B. Fertigpizza, Fertiglasagne
- Desserts, z.B. Kuchen, Kekse, Cremen
- Produkte mit vielen Zusatzstoffen, z.B. Fertigprodukte, gepökelte Wurst- und Fleischwaren, Fast Food
- Süssgetränke, z.B. Cola, Orangenlimonade, Energy Drinks
- Light-Getränke
Praktisch alle gehören zu den hochverarbeiteten Lebensmitteln. Ausführliche Informationen finden Sie im Artikel.
siehe auchHochverarbeitete Lebensmittel, Gesunde Ernährung, Frustessen, Übergewicht, Früchte, Gemüse, Zusatzstoffe, Kalorien, Gesundes Frühstück
AutorInteressenkonflikte: Keine / unabhängig. Der Autor hat keine Beziehungen zu den Herstellern und ist nicht am Verkauf der erwähnten Produkte beteiligt.