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Zahnpflege Indikationen

7 Tipps für eine gute Mundhygiene

1. Zum Zähneputzen verwenden Sie am besten eine weiche Zahnbürste mit einem kleinen Kopf. Weich sollte sie sein, damit die Zähne und das Zahnfleisch nicht beschädigt werden. Ein kleiner Bürstenkopf ermöglicht den Zugang zu allen Zahnoberflächen.

2. Kaufen Sie die Zahnbürsten am besten auf Vorrat, da Sie die Bürste alle 2-3 Monate wechseln sollten. Alternativ können Sie auch eine elektrische Bürste verwenden.

3. Lernen Sie die richtige Zahnputztechnik von einem Spezialisten oder einer Spezialistin (Zahnärztin, Dentalhygienikerin). Gehen Sie beim Putzen immer systematisch vor und nehmen Sie sich ausreichend Zeit.

4. Putzen Sie die Zähne täglich mindestens 3 mal während 3 Minuten, aber nicht unmittelbar nach dem Essen, sondern erst etwa 30 Minuten später, besonders nach einer säurehaltigen Mahlzeit, z.B. Grapefruitsaft. Legen Sie wenig Druck auf und bewegen Sie die Zahnbürste in kleinen Kreisen. Nicht „schrubben“! Eventuell ohne das Anlegen des Daumens putzen.

5. Vermeiden Sie häufige Zwischenmahlzeiten und süsse Getränke ausserhalb der Hauptmahlzeiten. Nach den Zwischenmahlzeiten den Speichelfluss mit zahnschonenden Kaugummis anregen, einen speziellen Mundspray verwenden oder die Zähne putzen.

6. Reinigen Sie abends beim Zähneputzen die Zahnzwischenräume mit einer Interdentalbürste oder Zahnseide. Zusätzlich kann eine Mundspülung oder ein Zungenreiniger angewendet werden.

7. Lassen Sie sich die Zähne jedes Jahr kontrollieren und die Plaque entfernen. Mineralisierte Plaque ist ein Risikofaktor u.a. für eine Zahnfleischentzündung oder Zahnfleischrückgang und muss abgekratzt oder mit Ultraschall entfernt werden.

Komplikationen bei mangelnder Zahnpflege: Karies, Mundgeruch, Gingivitis, Parodontitis, Zahnfleischschwund


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Dieser Artikel wurde zuletzt am 14.6.2012 geändert.
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